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Lebensmittel gegen Mundgeruch

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Lebensmittel gegen Mundgeruch

"Hätte jemand einen Kaugummi für mich?"  Eine Frage, die wir immer wieder nach dem Essen hören. Knoblauch, Alkohol, Fisch, Kaffee - den Geschmack tragen wir gerne etwas länger auf der Zunge. Und wenn kein Kaugummi in Reichweite ist? Es gibt Alternativen. Wir stellen Lebensmittel vor, die den unangenehmen und peinlichen Geruch vertreiben:

- Naturjoghurt
In diesem Joghurt sind Milchsäurebakterien vorhanden. Diese minimieren Verwesungs- und Fäulnisbakterien und verhindern, dass der Joghurt verdirbt. Auch im Mund funktioniert dies. Der Joghurt sollte zuckerfrei sein, um den im Mund vorhandenen Bakterien keine zusätzliche Nahrung zu geben. So entstehen keine zusätzlichen, unangenehm riechenden Schwefelverbindungen.

- Äpfel
Ein säuerlicher Apfel regt die Speichelproduktion an. Schädliche Bakterien werden so schneller aus   dem Mund gespült. Zusätzlich werden kleinere Speisereste durch das intensive Kauen der  faserigen Äpfel von den Zähnen entfernt.

- Heiße Zitrone gegen Geruch
Zitronen haben eine leicht desinfizierende Wirkung. Pur schmeckt die Zitrone nicht, daher ist es sinnvoll, den Zitronensaft mit heissem Wasser zu vermengen. Falls die heisse Zitrone nicht auf der Karte des Restaurants steht, wird sie auf freundliche Nachfrage meistens schnell zubereitet.

- Kräuterpower mit Dill und Petersilie
In Zitronenmelisse, Dill, Fenchel und Petersilie ist Apiol enthalten. Dieses Öl bindet unangenehme Gerüche. Eine desinfizierende Wirkung haben Ingwer, Salbei und Wacholderbeeren. Diese halten Bakterien auch sehr gut im Schach.

Bei all diesen Tipps ist allerdings die gute Zahnpflege mit Zahnseide und Zungenreiniger immer noch der beste Schutz vor Mundgeruch. Wenn trotz aller Hygiene der Mundgeruch nicht verschwindet, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen. Auch Zahnfleischentzündungen und eine entzündete Magenschleimhaut können diese Gerüche verursachen.

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Zahnarztpraxis für Privat- und Kassenpatienten für Osterholz-Scharmbeck, Ritterhude, Bremen und Nord-Niedersachsen.

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